okres na konkursy raczej najgroszy z możliwych - pełnia lata, urlopy, mniejszy ruch na forum itd Jednak jak będą jakies fajne pomysł to mozna z czymś ruszyć za jakiś czas, moderatorom którzy organizowali konkursy - po prostu nie chce się tego robic po wielu 'wpadkach' ze strony userów, dużo pracy z rozpisaniem i przeprowadzeniem konkursów ,a potem [...]
Trimax49 Sprawa się ma w ten sposób iż wszystko drożej za czym idą równiez wzrosty cen produktów i to nie tylko w naszej firmie ale takze w całej branży związanej ze sportem, wspominająć sytuację z przed kilku lat paliwo, materiały i żywność była znacznie tańsza niż w roku 2012/2013 i wygląda na to że raczej nie ulegnie to zmianie w naszym kraju. [...]
[...] ja nawet na ckd i UD 2 używałem np mleka i to na noc..to jakiś mit z tymi nabiałami, powtarzany za zawodowcami.... 3. do 8-9% to nawet moim zdaniem nie trzeba bawić się w keto - pilnując tego o czym piszę Quazar, dobór składników do posiłku, czestotliwość, itd...do tego dochodzi powiązanie wszystkiego z treningiem i nr1 moim zdaniem - aeroby...
[...] mięcho/rybe/albo chociaż jajka do tego twarogu /gdzie warzywa? 3. 15.00 może być, choć ja dałbym ryż brązowy 4. baton to moim zdaniem choojowy pomysł, ale nie mam pomyślu czym go zastąpić /nie myślałeś o carbo? 5. gdzie w kolacji tłuszcz, on ma powodować, że białko będzie się dłużej wchłaniać. Węgle na noc mogą zalewać. Prosisz o ocene i [...]
[...] POZBAWIONY MOŻLIWOŚCI KORZYSTANIA Z FORUM (BAN). W RAMACH OSTRZEŻENIA MODERATOR MOŻE PRZYZNAĆ RÓWNIEŻ NAGANĘ. OTRZYMANIE TRZECH NAGAN W OKRESIE 30 DNI SKUTKUJE AUTOMATYCZNĄ BLOKADĄ KONTA NA 24 H." zlamalem pkt 9 po raz pierwszy. dlaczego w zwiazku z tym otrzymalem bezposrednio bana, a nie samo usuniecie wypowiedzi, o czym mowi powyzszy cytat?
Ja nie wiem Flex z czym Ty masz problem do mojej osoby? Ja rozumiem, ze najchetniej usunalbys mnie z forum, ale nie bardzo wiem dlaczego pawasz takimi negatywnymi emocjami do mojej osoby... Mysle, ze do poprawienia komus diety i odpisania jak dawkowac kreatyne nie potrzeba 20 lat praktyki w temacie. Nigdy nie podejmowalem proby doradzania komus [...]
biostymina do klucia czy picia ? A to: EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral [...]
[...] niektórzy kombinują jak w miarę tanio zestawić posiłki by trening wogóle miał sens, inni dopiero uczą się jak ćwiczyć i mają małe pojęcie o tym wszystkim. Wtedy nie ma nad czym się zastanawiać, HMB nie jest dla takich osób. Z drugiej strony są osoby, które mają dopracowaną dietę, trening, 40 zł/miesiąc to dla nich prawie nic, więc mogą sobie na [...]
[...] dziennie 5x kebab, a wszystko zagryzc kreatyna. Bez zadnej wiedzy, ma duze szanse w to uwierzyc. Wiec zamiast dawac ludziom tego gotowca, to moze polec im posty podwieszone, niech sie czegos naucza. Bo czym sie rozni przerobienie kazdego gniota na Twojego gotowca od tego, ze ulozysz komus diete? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 15:38:37
Bajciejek, wiem o czym mowisz jak w osiedlowym spozywczaku wzialem raz 6kg cyca to moze 4,5k z tego mi zostalo-kosci, chrzastki jakies, gluty, scierwo, dlatego teraz tylko i wylacznie kupuje i polecam filety z biedronki, wygodnie pakowane, bierzemy jaka wage chcemy kilka dni termin waznosci, zadnych kosci itp, Ci z mniej delikatynm podniebienim [...]
[...] nie,chodzenie w takiej pozycjii nisko przy ziemi zwie sie wlasnie przez ludzi,ktorzy to robia(planche walking)poza tym wykonczenie mego cwiczenia ,to mozna nazwac plancha,o czym poinformowal mnie w korespodnecjii meilowej jacob lyons (krazy kujo)a wiec facet chyba sie zna na rzeczy?zreszta ten chlopak krytykuje raczej moje umiejtnosci a nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja w wieku 16 lat robiłem w przysiadzie 210kg i to nawet bez pasa, tylko ważylem ponad 110kg %-) tylko pytanie jak wygląda ten przysiad na 140, czy można go nazwać przysiadem, czy może pół przysiadem, ćwierć przysiadem, albo nie wiadomo czym %-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 13:49:33
[...] do technikum i mam srednio 8-9 lekcji a jak mam praktyki to siedze 5 godzin wiec wracam o zroznicowanych porach... a jaka dieta jest najlepsza na poczatek? tzn na przyklad z czym mam robic sobie kanapki do szkoly?? i czy to polega na tym ze musze jest o tych samych godzinach i to samo codziennie? jesli moje pytanie jest dla was oczywiste to nie [...]
uuu fight club to dla mnie za daleko bo to drugi koniec warszawy, cały dzień by mi zajął dojazd, ale na Saską troche bliżej. Czy nadal są pierwsze 2 treningi za darmo? W czym trenujeta (w gi\bez gi, w butach\bez..)?? _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane Zmieniony przez - [...]
Witam! Mam podobny problem , szukalem na forum pomocy znalazlem duzo osob , tematow, ale nie chetnie pomogli w czym kolwiek ,takze nic sie nie dowiedzialem , wiec sam walczylem i duzo sie dowiedzialem co i jak , jestem dzien przed operacja , jutro w poznaniu prawdo podobnie bede operowany. Gdybys potrzebowal kontaktu to chetnie pomoge , po twoim [...]
to co robic w takim przypadku ? dalczego bardzo slaby cyklk ? co powinienem zmienic ? kiedy zaczac separacje ? z czym ? kiedy nast cykl , z czego ma sie skladac ? jak dlugo trwac ? czekam na odp ;]
[...] dopingu. Widac ze masz leb pusty jak beben. Zal mi cie a najsmieszniejsze jest to, ze wezmiesz sama deke nie majac zielonego pojecia co to jest "decka dick" po czym po cyklu powiesz "super, jest ok mialem racje". A ja ci powiem, ze pogadamy za rok lub kilka i powiesz "jednak nie super, super bylo tylko przez chwile [...]
Sorry, ale ciężko mi uwierzyć, że nie masz 30 minut na gotowanie, przy czym nie umiesz usmażyć kurczaka i ugotować ryżu/kaszy. Nauczyć się ćwiczyć nauczyłeś, ale gotować już nie? Dieta nie musi być droga, gdzieś na forum policzyli, że można to ogarnąć w okolicy 400zł/miesiąc.
Mój plan jest taki (bardzo otwarty na wszelkie poprawy): - Waga 80kg - Wzrost 179 - Wiek 19 Dieta: 2200kcal (170g białka, 70g tłuszczy, 185g węgli) Na siłownie kupuje białko (do uzupełniania diety) Jeszcze jeden mam problem. Stosuje tą dietę od pewnego czasu i wychodzi ki za mało białka i za dużo węgli. Białko poprawie ale nie wiem jak z węglami. [...]
[...] i sztywny zakres powtórzen. Mówiąc ze HSt nie jest typowym FBw,ze każdy kwadrat jest prostokątem, ale nie kazdy prostokąt jest kwadratem :) mam nadziej ze to zobrazuje ci o czym mówię. Co do cwiczen to nap Killob który zminimalizował HSt to 3 cwiczeń chwiali sobie i nie narzeka na efekty rozwoju pozostałych grup mięśniowych a stosuje tylko [...]
Drążek do podciągania na publiczną siłownie.
